منتديات شباب ليبيا الحرة
اهلا بك عزيزي الزائر نرحب بك في الانضمام لأسرة منتدانا ونتمنى لك قضاء امتع الاوقات برفقتنا اضغط على التسجيل اذا كنت غير مسجل وشكرا لك على الزياره


منتديات شباب ليبيا الحرة


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» معايدة عيد الفطر المبارك
الجمعة يوليو 08, 2016 10:10 pm من طرف الهبيل

» نيمار يجدد عقده لخمس سنوات
الجمعة يوليو 01, 2016 5:35 pm من طرف الهبيل

» زكاة الفطر
الجمعة يوليو 01, 2016 5:20 pm من طرف الهبيل

» دعاء القنوت وحكمه في صلاة الفجر
الجمعة يوليو 01, 2016 5:00 pm من طرف الهبيل

» ســجل دخـولكـ بـنــطقْ الشهــادتيـن ..!!
الجمعة يوليو 01, 2016 4:55 pm من طرف الهبيل

» مراسم أداء القسم وتكليف الفريق خليفة حفتر قائداً عام للجيش الليبي
الجمعة مارس 13, 2015 12:10 pm من طرف الـكـاسـح

» تعزيه الي ابناء القبه
الجمعة فبراير 20, 2015 11:27 pm من طرف الـكـاسـح

»  سجل حضورك بكلمتان خفيفتان علي اللسان ثقيلتان في الميزان
الأحد فبراير 15, 2015 9:04 pm من طرف الـكـاسـح

» سجل حضورك بالصلاة علي المصطفي الحبيب سيدنا محمد
الأحد فبراير 15, 2015 9:01 pm من طرف الـكـاسـح

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بنت بنغازي - 3790
 
الهبيل - 2483
 
الـكـاسـح - 1398
 
السنيورة - 735
 
نور فبراير - 396
 
ورفلي حر - 348
 
ابتسامة شهيد - 156
 
سمآ - 132
 
tofrelouir - 111
 
مصاص الدماء - 93
 
المواضيع الأكثر شعبية
طريقة اشهار منتدانا ع الفيس بوك
كباب لحم في الفرن
سجل حضورك بالصلاة علي المصطفي الحبيب سيدنا محمد
دفتر الحضور والغياب ممكن توقعو..
الــرقـمْ القــيآسـى لمنتـــدى شبآب ليبيا الحــرهـ ..!!
ســجل دخـولكـ بـنــطقْ الشهــادتيـن ..!!
العملة الليبية الجديدة
سجل حضورك بمدينة من مدن ليبيا الحرة!!!
$$$$ سجل دخولك بكاريكاتير ... $$$$
سجل حضورك بكلمتان خفيفتان علي اللسان ثقيلتان في الميزان


شاطر | 
 

 اكثر خمسة اغذية ضررا لصحتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الهبيل
نائب المدير العام
نائب المدير العام


احترام قوانين المنتدى :

الجنس : ذكر
المزاج :
عدد المساهمات : 2483
تاريخ التسجيل : 28/09/2011

مُساهمةموضوع: اكثر خمسة اغذية ضررا لصحتك   الخميس يناير 05, 2012 10:38 pm


اكثر خمسة اغذية ضررا لصحتك


ما لفرق بين وجبة فطور تتكون من الكعك و الفلافل و بين وجبة أخرى تتكون من بيضة، زيت زيتون، خبز ملح كامل، بندورة و خيار و فلفل حلو؟ بينما تحتوي الوجبة الاولى على كميات عالية من الدهون الضارة و الملح و نسبة قليلة جدا من الفيتامينات و الاملاح المعدنية و الالياف الغذائية، و تعتبر الوجبة الثانية للفطور صحية جدا لانها تحتوي على بروتين ذات قيمة بيولوجية عالية -البيض بالاضافة الى انها غنية نسبيا بالفيتامينات و الاملاح المعدنية و الالياف الغذائية و من هذا المنطلق فان الاطعمة تتفاوت كثيرا في قيمتها الغذائية و في تأثيرها على صحة الانسان، و بعض الاطعمة لها خصائص وقائية أو علاجية بينما اخرى تعتبر ضارة لصحة الانسان.

و فيما يلي أكثر خمس أطعمة ضررا لصحة الانسان :

1- البطاطا المقلية: تحتوي البطاطا المقلية على مستوى عالي من السعرات الحرارية و الدهون حيث تحتوي 1 غرام من البطاطا المقلية على أكثر من 3 سعر حراري و أكثر من 51 من الدهون اضافة الى ذلك فان تعريض البطاطا لدرجات حرارة عالية لدى قليها يؤدي الى تكوين مركبات* الاكرلاميد* فيها و التي تعتبر مركبات مسرطنة للحيوانات و على الاغلب للانسان ايضا و عند اضافة الملح للبطاطا المقلية فانها تصبح ضارة ايضا لمن يعاني من ضغط دم مرتفع، و يعتقد ان شرحة من البطاطا قد تكون أكثر ضررا من سيجارة واحدة.

2- المشروبات الغازية: تعتبر المشروبات الغازية غير صحية و ذات قيمة غذائية منخفضة لاسباب عديدة فالاضافة ألى أنها تحتوي على كميات عالية من الكافيين فهي تحتوي على كمية كبيرة من السكر. ان علبة واحدة من المشروبات الغازية* لايت* خالية من السكر و السعرات الحرارية الا انها تحتوي على محليات اصطناعية غير صحية اذا تم استهلاكها بكميات عالية ، ومن جهة أخرى تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من الفوسفور و الذي يؤثر سلبيا على توازن الكاليسيوم في الجسم ، و بهذا يرفع من الاحتمالات باصابة الشخص بمرض هشاشة العظام. و قد ربطت دراسات كثيرة استهلاك المشروبات الغازية برفع احتمالات الاصابة بكسور في العظام و كذلك بمرض السكري من النوع الثاني.

3-الاطعمة التي تحتوي على اصباغ اصطناعية مع أن الالوان الطبيعية في الخضار و الفواكه هي عبارة عن مركبات لها خصائص مضادة للسرطان ، الا ان الاصباغ الاصطناعية الموجودة في العصير الملون المصاص الملبس، البوظة الملونة هي في معظم الاحيان مركبات كيمياوية لها اضرار صحية جسيمة تتراوح بين التسبب بالاورام السرطانية و بين الصعوبة في التركيز، الحساسيات المختلفة، و خلل في الغدة الدرقية.

4- الاعضاء الداخلية مثل* الكبد ،الطحال ،الكلى، اللسان، الكرشات*

ان الاعضاء الداخلية لجميع الحيوانات تحتوي على كميات عالية جدا من الكولسترول مما يساهم في تصلب الشرايين و تضييقها ، ينصح باستهلاك الاعضاء الداخلية في فترات متباعدة لا تتجاور الاربع مرات في السنة، اما الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع في مستوى الكولسترول فينصحون بتجنب أكل الاعضاء الداخلية.

5-الدهون الصلبة في درجة حرارة الغرفة مثل السمنة النباتية و الحيوانية و الزبدة و المارجرين:

ان هذه الانواع الصلبة من الدهون ترفع من مستوى الكولسترول الضار، و بهذا فهي تساهم في تصلب و تضييق الشرايين، ينصح بالامتناع عن استهلاك هذه الدهون و تجنب الاطعمة التي تحتويها مثل معظم الحيوانات الشرقية و الغربية، ومن جانب اخر ينصح باستبدال الدهون الصلبة بالدهون السائلة مثل سائر الزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون الذي يعتبر أفضلها.

و فيما يتعلق بالمرجرين و السمنة النباتية فعلى الرغم من أنها خالية من الكولسترول لانها نباتية الا أنها لا تقل ضررا عن الزبدة ، و ذلك لان تركيبها الدهني سيبب تصلب الشرايين ، اضافة الى ذلك اوجدت العديد من الدراسات علاقة بين استهلاك الدهون الصلبة و بين احتمالات اعلى للاصابة بمرض السكري من النوع الثاني .



المصدر: منتديات شباب ليبيا الحرة - http://shabab-libya-top.2areg.com/











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت بنغازي
المراقبة العامة
المراقبة العامة


احترام قوانين المنتدى :
وسام العطاء
الجنس : انثى
المزاج :
عدد المساهمات : 3790
تاريخ التسجيل : 08/10/2011
الموقع : بنغازي

مُساهمةموضوع: رد: اكثر خمسة اغذية ضررا لصحتك   الخميس يناير 05, 2012 10:44 pm




المصدر: منتديات شباب ليبيا الحرة - http://shabab-libya-top.2areg.com/






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الهبيل
نائب المدير العام
نائب المدير العام


احترام قوانين المنتدى :

الجنس : ذكر
المزاج :
عدد المساهمات : 2483
تاريخ التسجيل : 28/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: اكثر خمسة اغذية ضررا لصحتك   الخميس يناير 05, 2012 10:47 pm

بنت بنغازي كتب:




المصدر: منتديات شباب ليبيا الحرة - http://shabab-libya-top.2areg.com/











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اكثر خمسة اغذية ضررا لصحتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب ليبيا الحرة :: المنتديات الاجتماعية :: العـــــــيادة-
انتقل الى: